Dormir menos de 8 horas y más de 8 horas, causa daños importantes

El sueño es una actividad cerebral importante para el organismo en general. El ser humano tiene que dormir la tercera parte del día para poder desempeñarse de manera adecuada las dos terceras partes restantes del día. Un tercio de los dos , son usados para la actividad más importante del día , sea trabajar o estudiar, dependiendo de la edad del individuo y el otro tercio lo dedicará a realizar actividades que serán menos importantes, pero igualmente necesarias para el desarrollo del individuo como ser humano y persona. Como tenemos 24 horas diarias, cada tercio corresponde a 8 horas . Lo que logra conseguir en los dos tercios, despiertos es información que va al cerebro y la cual se codifica como memoria y ello va a dar origen a las diferentes manifestaciones psíquicas, de acuerdo a los estímulos que llegan al cerebro del medio social externo en el que se desenvuelve el individuo.
Como el hombre es un sujeto de aprendizaje, tiene que organizarse para lograr su desarrollo humano y personal y ello implica organizar tres elementos : su medio socia en el que vive , su tiempo y sus actividades. Ello es lo que le permite captar, recoger información de la sociedad , que es la más grande fuente de información que posee el hombre . Este es el único ser de la naturaleza que debe de captar toda la información que hay fuera de él, en la sociedad para desarrollarse como ser humano y persona.
Para poder aprender , el cerebro tiene que dormir, el sueño permite que el cerebro descanse , forme sustancias químicas llamadas neurotransmisores que van a ser las bases en las que se va a captar la información y se va a ir llevando, como una cadena o tractos celulares desde los centros analizadores ,hasta el lóbulo frontal en el que se logra que lo físico se transforme en psíquico, o que la señal se transforme en signo, en un fenómeno mental.
Según estudios hechos por la escuela de medicina de la Universidad West Virginia , dormir 9 horas o más aumenta en 1,57 veces el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Los expertos señalan que el que duerme mucho indica que sufre alguna enfermedad importante, como hipertensión u obesidad , entre otros. Otros pueden tener apnea del sueño. Es decir , en general que dormir mucho indica que la persona padece de algo serio que hay que investigar.
El dormir poco sigue siendo un grave problema. Ello puede llevar a cardiopatía, dice el estudio. Se trata de que se altera una hormona llamada cortisol , a la que los especialistas llaman la hormona del estres. Esta cambia los ritmos cardíacos, genera glicemia( aumento de la glucosa en la sangre) , más lípidos y un aumento del llamado síndrome metabólico que implica aumento del colesterol, aumento del apetito, y con ello del peso que lleva a daño cardíaco. Todo ello hace que la persona tenga un perfil cardiopático , desde enfermedades cardiovasculares y coronarias.
Todo lo anterior justifica dormir 8 horas, al adulto, y 9 horas al adolescente. Si la persona tiene tendencia a quedarse más tiempo en cama, es indicativo de que tiene algo que hay que investigar.
Pavlov demostró que el cerebro tiene dos propiedades: de excitarse y de inhibirse y ambas están en equilibrio lo que da la condición de estar despierto y en condiciones de aprender. La inhibición, dijo era una propiedad protectora del cerebro.
La enfermedad del siglo es la demencia, que implica muerte de neuronas y el que se borre todo lo que se ha aprendido a lo largo de la vida. Ello comienza a los 65 años de edad , en el 10% de las personas .
El ser humano tiene que cuidar su cerebro y para ello debe organizar su árbol de la vida, que es la forma correcta de organizar la vida y lograr tener salud mental, calidad de vida.