Los 4 alimentos que sirven para lograr longevidad y sabiduria: el ajonjolí, el té verde, la cúrcuma con pimienta negra y unida a gengibre y las nueces.

Nos interesa aprender salud mental para tener información de calidad que ha de permitirnos organizar la vida y poder asimilar más y mejor información social que se codifica en el neocortex cerebral , gracias al lenguaje y forma la información psíquica consciente que integra los procesos superiores y permiten una reestructuracion de la información psíquica inconsciente y la información epigenetica. Todo ello forma la conciencia y luego la personalidad. Todo ello se desarrolla de manera gradual y  progresiva . Así al nacer y en la infancia de 0 a 3 años , se va formando la estructura psíquica afectiva- emotiva consciente , de 4 a 12 años en la niñez se forma la información psíquica cognitiva-productiva y de 12 a 17 años se forma la información psíquica conativa -volitiva . Igual se va formando lo pre consciente que corresponde al habla y lo epiconsciente que está formado por la imaginación, percepción, pensamiento y actividad. La personalidad tiene tres componentes: temperamento, intelecto y carácter. Todo ello es la formación psíquica consciente que hace del ser humano un psiquismo social. Si se aprende salud mental se va a un gran desarrollo espiritual camino a la sabiduría. Pero el cuerpo se va deteriorando por la vida que lleva la persona. El tema es que , así como no enseñan salud mental y más bien la educación actual está basada en el modelo cognitivista y no permite saber cómo organizar la vida y que hacer para el desarrollo psicológico y menos formar la estructura psíquica, igual resulta con el cuidado del crecimiento. No dan conocimientos sobre la alimentación y que debe comer la persona desde que nace. Ello lleva a la presencia de una serie de trastornos organicos que generan daño a las células , tejidos y órganos. Ello lleva al envejecimiento prematuro del ser humano y a que sufra enfermedades crónicas degenerativas . Es importante aprender de los grupos humanos que han creado civilizaciones milenarias y que a través del tiempo han adquirido un conocimiento muy importante de los productos de la naturaleza. Entre ellas, los Indues, los árabes, los chinos e incluso los andinos , han creado una serie de recomendaciones para una alimentación sana y que no favorece el envejecimiento. Los Budistas, son un grupo humano que han tenido una especial dedicación al estudio de los frutos de la naturaleza y gracias a sus observaciones ofrecen 4 alimentos fundamentales para evitar el envejecimiento, y lograr la neutralizacion de radicales libres que dañan a las células y más bien las revitalizan. Entre ellas esta el ajonjolí que tiene omega 3 y es un gran revitalizado. Luego el te verde, que es una hirrva que se prepara como te y permite asimilar antioxidantes para neutralizar los radicales libres. La otra planta es la cúrcuma que es un gran antiinflamatorio y debe asociarse con la pimienta negra e incluso con el gengibre. El otro producto importante contra el envejecimiento son las nueces. Curiosamente su aspecto externo es muy parecido al cerebro. Este producto favorece el aporte de grasas y omega tres , como antioxidantes. Los cultores de estos alimentos los recomienda recomiendan usarlos consuetudinariamente, no de manera ocasional. El té verde lo recomiendan preparar hirviendo agua y poner una hojas de la planta. Incluso proponen que se le puede agregar una cucharadita de cúrcuma, algo de pimienta negra y gengibre, y se puede endulzar con miel . Tomarlo por las mañanas para favorecer un buen estado de ánimo, mejor claridad de pensamiento . Va a proteger la piel y evitar el envejecimiento de las células de la piel y da energías. El ajonjolí, se puede agregar a las ensaladas . Las nueces , se pueden comer una 3 por la tarde y van a favorecer el sueño y el reposo .adecuado. De esta manera podemos integrar el cuidado de la salud mental, asociado a una serie de productos que favorecen la preservación de los órganos del cuerpo , entre ellos el cerebro que permite un desarrollo psíquico integral y da como resultado una personalidad juvenil , adecuadamente formada para enfrentar los problemas de la vida diaria.