Evite el derrame cerebral

Se sabe que la hipertensión causada por exceso de peso, el tabaquismo y el sedentarismo debilitan la arterias cerebrales. También se conoce que de 50 personas, una tiene un aneurisma cerebral. Se ha demostrado que tanto el cerebro como el corazón tiene una forma de irrigación especial llamada termino-terminal. Ello quiere decir que una sola arteria da sangre aun determinado territorio cerebral, por ello , cuando dicha arteria se obstruye este territorio muere porque no tiene irrigación supletoria, es decir de otra arteria.
Una investigación hecha por la Universidad de Utrecht , en Holanda y publicada en la revista Journal Of The American Heart Association ha demostrado que las hermorragias internas tiene diversas causas : así , al consumo de café se le atribuye el 10,6% , el hacer ejercicios físicos pesados , el 7,9 % , sonarse la nariz, el 5,4 %, y practicar sexo, un 4,3% . Hacer esfuerzo para defecar,asustarse, consumir refrescos de cola, enojarse, completan la lista.
Este estudio se basó en la investigación de 250 pacientes durante 3 años . El mecanismo es el que la presión arterial aumenta súbitamente , por estas causas y dan origen a los llamados accidentes cerebrovasculares. Todos ellos por ruptura de un aneurisma cerebral.
Es muy importante que las personas mayores no se agachen bruscamente y que no hagan ejercicios muy intensos o cargen pesos excesivos. Hay que someterse a exámenes periódicos y hacer que el cardiólogo les haga la prueba de esfuerzo para conocer como está el corazón.
La persona que hace ejercicios, debe hacerlos por la tarde ya en en las mañanas el organismo todavía no está en condiciones de hacer actividades fuertes. Una persona mayor debe hacer por lo menos una hora de ejercicios al día, que se pueden fraccionar en media hora o en cuartos de hora. La caminata debe hacerse a paso ligero , pero de tal manera de que se pueda conversar con otra persona, así no se maltrata o fuerza mucho al musculo cardíaco. Al hacerlo hay que respirar por la nariz , por la boca hace esforzarse el corazón.
Si una persona tiene familia con problemas de hipertensión , tiene que evaluarse para ver si no tiene también , ya que esta es llamada la enfermedad silenciosa, como la diabetes que va por dentro y no da muchos síntomas, y como la osteoporosis solo se sabe que se le sufre cuando tienen un accidente.
Para cuidar la salud hay que tener presente los cuatro campos de la salud: el primer campo es el genético, consiste en conocer su herencia familiar. El segundo campo , es el ecológico, cuidar el entorno físico y también emocional. El tercer campo , es referido al estilo de vida, es decir comidas, bebidas, cigarrillos, horas de sueño, trabajo en exceso. El cuarto campo se refiere a lo que proporciona la sociedad, en especial, educación en salud. Hay claras evidencias de que la salud física y la mental está relacionadas. Una persona que se deprime muy frecuentemente, baja sus defensas, altera su sistema inmunológico y puede sufrir cáncer, etc.
Una persona de la tercera edad no debe competir con un joven. Debe usar su experiencia.